Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Abalone
Kalori & fakta pemakanan
molluska, pelbagai spesies, dimasak, digoreng
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 189 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 6.8 g 9%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 591 mg 26%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 2.9 mg 57%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.69 µg 29%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosforus 217 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0.95 mg 9%
- Kuprum 0.23 mg 25%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 51.8 µg 94%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 161 | 17 g | 9.4 g | 5.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 80 | 8.3 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 hidangan | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Abalone
Berapa kalori dalam 100 g Abalone?
100 g Abalone mengandungi 189 kcal, dengan 20 g protein, 11 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Abalone?
1 hidangan (85 g) Abalone mengandungi 161 kcal, dengan 17 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Abalone?
2 hidangan (170 g) Abalone mengandungi 321 kcal, dengan 33 g protein, 19 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Abalone?
½ hidangan (42.5 g) Abalone mengandungi 80 kcal, dengan 8.3 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Abalone?
3 hidangan (255 g) Abalone mengandungi 482 kcal, dengan 50 g protein, 28 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Abalone?
4 hidangan (340 g) Abalone mengandungi 643 kcal, dengan 67 g protein, 38 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Abalone?
50 g Abalone mengandungi 95 kcal, dengan 9.8 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Abalone?
150 g Abalone mengandungi 284 kcal, dengan 29 g protein, 17 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174213 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
