Ketahui apa yang ada di pinggan anda
lempeng kerang
Kalori & fakta pemakanan
311
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo30 g
Lemak15 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 311 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 30 g 11%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 0 g —
- Natrium 129 mg 6%
- Kolesterol 81.8 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 4.7 mg 5%
- Vitamin D 0.28 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 17.9 µg 4%
- Vitamin B12 21.9 µg 913%
Mineral
- Kalsium 84.5 mg 7%
- Zat besi 7.9 mg 44%
- Magnesium 16.3 mg 4%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 0.48 mg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 12 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 6 g | 15 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 18 g | 45 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 24 g | 60 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 30 g | 74 g | 37 g |
Makanan serupa
Soalan tentang lempeng kerang
Berapa kalori dalam 100 g lempeng kerang?
100 g lempeng kerang mengandungi 311 kcal, dengan 12 g protein, 30 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g lempeng kerang?
50 g lempeng kerang mengandungi 156 kcal, dengan 6 g protein, 15 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g lempeng kerang?
150 g lempeng kerang mengandungi 467 kcal, dengan 18 g protein, 45 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g lempeng kerang?
200 g lempeng kerang mengandungi 622 kcal, dengan 24 g protein, 60 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g lempeng kerang?
250 g lempeng kerang mengandungi 778 kcal, dengan 30 g protein, 74 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3240 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
