Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kerapu
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai spesies, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 118 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 0%
- Niasin (B3) 0.38 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.69 µg 29%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 143 mg 11%
- Kalium 475 mg 10%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 301 | 63 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 hidangan | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kerapu
Berapa kalori dalam 100 g Kerapu?
100 g Kerapu mengandungi 118 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kerapu?
1 hidangan (85 g) Kerapu mengandungi 100 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kerapu?
2 hidangan (170 g) Kerapu mengandungi 201 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kerapu?
½ hidangan (42.5 g) Kerapu mengandungi 50 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kerapu?
3 hidangan (255 g) Kerapu mengandungi 301 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kerapu?
4 hidangan (340 g) Kerapu mengandungi 401 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kerapu?
50 g Kerapu mengandungi 59 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kerapu?
150 g Kerapu mengandungi 177 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171963 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
