Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan merah
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai spesies, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 1.6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0.35 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3.5 µg 146%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 0.24 mg 1%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 522 mg 11%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 49 µg 89%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 hidangan | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4.3 g |
Makanan serupa
- Kerapupelbagai spesies, dimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Ikan karang pasifikspesies bercampur, dimasak, haba kering109 kcal / 100 g
- Siakapspesies campuran, dimasak, haba kering124 kcal / 100 g
- Tilapiadimasak, haba kering128 kcal / 100 g
- Ikan siakap pelbagai spesiesdimasak, haba kering117 kcal / 100 g
- Siakap air tawarspesies bercampur, dimasak, haba kering146 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan merah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan merah?
100 g Ikan merah mengandungi 128 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan merah?
1 hidangan (85 g) Ikan merah mengandungi 109 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan merah?
2 hidangan (170 g) Ikan merah mengandungi 218 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan merah?
½ hidangan (42.5 g) Ikan merah mengandungi 54 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan merah?
3 hidangan (255 g) Ikan merah mengandungi 326 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan merah?
4 hidangan (340 g) Ikan merah mengandungi 435 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan merah?
50 g Ikan merah mengandungi 64 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan merah?
150 g Ikan merah mengandungi 192 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173699 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
