Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Belut

Kalori & fakta pemakanan

dipanggang / dibakar dalam ketuhar

229
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Lemak15 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 229 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Lemak 15 g 19%
  • Lemak tepu 3 g 15%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 1140 µg 127%
  • Vitamin C 1.8 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niasin (B3) 4.5 mg 28%
  • Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2.9 µg 120%

Mineral

  • Kalsium 26 mg 2%
  • Zat besi 0.64 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 277 mg 22%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 2.1 mg 19%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Iodin 8 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g22924 g–15 g
50 g50 g11512 g–7.5 g
150 g150 g34435 g–23 g
200 g200 g45847 g–30 g
250 g250 g57359 g–38 g

Soalan tentang Belut

Berapa kalori dalam 100 g Belut?

100 g Belut mengandungi 229 kcal, dengan 24 g protein, – karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Belut?

50 g Belut mengandungi 115 kcal, dengan 12 g protein, – karbohidrat dan 7.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Belut?

150 g Belut mengandungi 344 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Belut?

200 g Belut mengandungi 458 kcal, dengan 47 g protein, – karbohidrat dan 30 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Belut?

250 g Belut mengandungi 573 kcal, dengan 59 g protein, – karbohidrat dan 38 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat