Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sable salai
Kalori & fakta pemakanan
salai
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 257 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 737 mg 32%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 122 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 471 mg 10%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 50.2 µg 91%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 36 | 2.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Makanan serupa
- Ikan sablementah195 kcal / 100 g
- Ikan cod salai79 kcal / 100 g
- Whitefish salaiindigen, dikeringkan402 kcal / 100 g
- Belut salai328 kcal / 100 g
- Salmon salai184 kcal / 100 g
- Halibut salai204 kcal / 100 g
- Haddock salaisalai116 kcal / 100 g
- Pollock salai98 kcal / 100 g
- Salmon chinooksalai117 kcal / 100 g
- Halibut Greenlanddiasap202 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sable salai
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sable salai?
100 g Ikan sable salai mengandungi 257 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Ikan sable salai?
1 hidangan (28.4 g) Ikan sable salai mengandungi 73 kcal, dengan 5 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Ikan sable salai?
2 hidangan (56.7 g) Ikan sable salai mengandungi 146 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Ikan sable salai?
½ hidangan (14.2 g) Ikan sable salai mengandungi 36 kcal, dengan 2.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Ikan sable salai?
3 hidangan (85.1 g) Ikan sable salai mengandungi 219 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Ikan sable salai?
4 hidangan (113.4 g) Ikan sable salai mengandungi 291 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sable salai?
50 g Ikan sable salai mengandungi 129 kcal, dengan 8.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sable salai?
150 g Ikan sable salai mengandungi 386 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173685 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
