Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan sebelah merah

Kalori & fakta pemakanan

mentah

90
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Lemak1.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 90 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Lemak 1.6 g 2%
  • Lemak tepu 0.3 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 72.8 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 6.9 µg 1%
  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niasin (B3) 2.2 mg 14%
  • Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1.8 µg 74%

Mineral

  • Kalsium 12.5 mg 1%
  • Zat besi 0.26 mg 1%
  • Magnesium 27.5 mg 7%
  • Fosforus 168 mg 13%
  • Kalium 333 mg 7%
  • Zink 0.33 mg 3%
  • Selenium 28.3 µg 51%
  • Iodin 21.7 µg 14%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9019 g–1.6 g
50 g50 g459.4 g–0.8 g
150 g150 g13428 g–2.4 g
200 g200 g17938 g–3.2 g
250 g250 g22447 g–4 g

Soalan tentang Ikan sebelah merah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah merah?

100 g Ikan sebelah merah mengandungi 90 kcal, dengan 19 g protein, – karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah merah?

50 g Ikan sebelah merah mengandungi 45 kcal, dengan 9.4 g protein, – karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah merah?

150 g Ikan sebelah merah mengandungi 134 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah merah?

200 g Ikan sebelah merah mengandungi 179 kcal, dengan 38 g protein, – karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah merah?

250 g Ikan sebelah merah mengandungi 224 kcal, dengan 47 g protein, – karbohidrat dan 4 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26210 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat