Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sebelah
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang
78
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Lemak1.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 78 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 117 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.5 µg 18%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.3 µg 55%
Mineral
- Kalsium 47.7 mg 4%
- Zat besi 0.57 mg 3%
- Magnesium 31.3 mg 7%
- Fosforus 285 mg 23%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 17.4 µg 32%
- Iodin 30 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16 g | – | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7.9 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 24 g | – | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31 g | – | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39 g | – | 4.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?
100 g Ikan sebelah mengandungi 78 kcal, dengan 16 g protein, – karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?
50 g Ikan sebelah mengandungi 39 kcal, dengan 7.9 g protein, – karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?
150 g Ikan sebelah mengandungi 117 kcal, dengan 24 g protein, – karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?
200 g Ikan sebelah mengandungi 156 kcal, dengan 31 g protein, – karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?
250 g Ikan sebelah mengandungi 196 kcal, dengan 39 g protein, – karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26060 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
