Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lemon sole
Kalori & fakta pemakanan
dikukus
98
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo1.9 g
Lemak2.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 98 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 1.9 g 1%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 120 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 250 mg 20%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 73 µg 133%
- Iodin 45.5 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17 g | 1.9 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.7 g | 1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26 g | 2.9 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 35 g | 3.8 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 44 g | 4.8 g | 5.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lemon sole
Berapa kalori dalam 100 g Lemon sole?
100 g Lemon sole mengandungi 98 kcal, dengan 17 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lemon sole?
50 g Lemon sole mengandungi 49 kcal, dengan 8.7 g protein, 1 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lemon sole?
150 g Lemon sole mengandungi 147 kcal, dengan 26 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lemon sole?
200 g Lemon sole mengandungi 195 kcal, dengan 35 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lemon sole?
250 g Lemon sole mengandungi 244 kcal, dengan 44 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26017 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
