Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lemon sole
Kalori & fakta pemakanan
mentah
72
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 72 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.3 mg 17%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.5 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 75.3 µg 137%
- Iodin 23 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lemon sole
Berapa kalori dalam 100 g Lemon sole?
100 g Lemon sole mengandungi 72 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lemon sole?
50 g Lemon sole mengandungi 36 kcal, dengan 8.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lemon sole?
150 g Lemon sole mengandungi 107 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lemon sole?
200 g Lemon sole mengandungi 143 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lemon sole?
250 g Lemon sole mengandungi 179 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 541 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
