Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan sebelah

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, dipanggang

91
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak0.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 91 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.6 g 1%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 151 mg 7%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin E 0.85 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 3.7 mg 23%
  • Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Biotin (B7) 4.5 µg 15%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1.1 µg 46%

Mineral

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Zat besi 0.5 mg 3%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 163 mg 13%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.01 mg 1%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 83 µg 151%
  • Iodin 31 µg 21%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9122 g0 g0.6 g
50 g50 g4611 g0 g0.3 g
150 g150 g13732 g0 g0.9 g
200 g200 g18243 g0 g1.2 g
250 g250 g22854 g0 g1.5 g

Soalan tentang Ikan sebelah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?

100 g Ikan sebelah mengandungi 91 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?

50 g Ikan sebelah mengandungi 46 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?

150 g Ikan sebelah mengandungi 137 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?

200 g Ikan sebelah mengandungi 182 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?

250 g Ikan sebelah mengandungi 228 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-380 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat