Ketahui apa yang ada di pinggan anda

ikan hering Atlantik

Kalori & fakta pemakanan

lean, mentah

111
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak4.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 111 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.2 g 5%
  • Lemak tepu 0.8 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin D 9.6 µg 48%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 4.1 mg 26%
  • Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B6 0.42 mg 25%
  • Vitamin B12 8.5 µg 353%

Mineral

  • Kalsium 23.8 mg 2%
  • Zat besi 0.87 mg 5%
  • Magnesium 36.2 mg 9%
  • Fosforus 261 mg 21%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0.49 mg 4%
  • Selenium 18.6 µg 34%
  • Iodin 5.5 µg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11118 g0 g4.2 g
50 g50 g569.2 g0 g2.1 g
150 g150 g16728 g0 g6.3 g
200 g200 g22237 g0 g8.4 g
250 g250 g27846 g0 g11 g

Soalan tentang ikan hering Atlantik

Berapa kalori dalam 100 g ikan hering Atlantik?

100 g ikan hering Atlantik mengandungi 111 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g ikan hering Atlantik?

50 g ikan hering Atlantik mengandungi 56 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g ikan hering Atlantik?

150 g ikan hering Atlantik mengandungi 167 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g ikan hering Atlantik?

200 g ikan hering Atlantik mengandungi 222 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g ikan hering Atlantik?

250 g ikan hering Atlantik mengandungi 278 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26237 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat