Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan hering Atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dijeruk, atau rollmops, pra-bungkus
189
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo2 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 189 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 870 mg 38%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 35.8 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13.2 µg 66%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 3.3 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4.3 µg 178%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosforus 89 mg 7%
- Kalium 69 mg 1%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 46 µg 84%
- Iodin 47 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.9 g | 1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 21 g | 2.9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 3.9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 4.9 g | 35 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan hering Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g ikan hering Atlantik?
100 g ikan hering Atlantik mengandungi 189 kcal, dengan 14 g protein, 2 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan hering Atlantik?
50 g ikan hering Atlantik mengandungi 95 kcal, dengan 6.9 g protein, 1 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan hering Atlantik?
150 g ikan hering Atlantik mengandungi 284 kcal, dengan 21 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan hering Atlantik?
200 g ikan hering Atlantik mengandungi 378 kcal, dengan 27 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan hering Atlantik?
250 g ikan hering Atlantik mengandungi 473 kcal, dengan 34 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26010 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
