Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Polock Alaska
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering, mungkin mengandungi bahan tambahan untuk mengekalkan kelembapan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 111 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 419 mg 18%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 3.9 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3.7 µg 153%
- Kolin 91.6 mg 17%
Mineral
- Kalsium 72 mg 6%
- Zat besi 0.56 mg 3%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosforus 267 mg 21%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0.57 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 44.1 µg 80%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 hidangan | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ hidangan | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 hidangan | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Makanan serupa
- Pollock Alaskamentah, mungkin mengandungi bahan tambah untuk mengekalkan kelembapan56 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikmentah92 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dibakar124 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Pollok Alaskadipanggang73 kcal / 100 g
- Ikan haddockdimasak, haba kering90 kcal / 100 g
- Kod atlantikdimasak, haba kering105 kcal / 100 g
- Polok atlantikboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
- Kek ikan pollock Alaskabersalut serbuk roti, beku sejuk dalam, dimasak tanpa lemak (ketuhar)142 kcal / 100 g
- Hidangan ikan pollockdengan serbuk roti dan herba, disediakan217 kcal / 100 g
Soalan tentang Polock Alaska
Berapa kalori dalam 100 g Polock Alaska?
100 g Polock Alaska mengandungi 111 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (60 g) Polock Alaska?
1 hidangan (60 g) Polock Alaska mengandungi 67 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (120 g) Polock Alaska?
2 hidangan (120 g) Polock Alaska mengandungi 133 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (30 g) Polock Alaska?
½ hidangan (30 g) Polock Alaska mengandungi 33 kcal, dengan 7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (180 g) Polock Alaska?
3 hidangan (180 g) Polock Alaska mengandungi 200 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (240 g) Polock Alaska?
4 hidangan (240 g) Polock Alaska mengandungi 266 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Polock Alaska?
50 g Polock Alaska mengandungi 56 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Polock Alaska?
150 g Polock Alaska mengandungi 167 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173681 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
