Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan putih

Kalori & fakta pemakanan

dikeringkan, masin

148
kalorikcal setiap 100 g
Protein35 g
Karbo0 g
Lemak1.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 148 kcal —
  • Protein 35 g 69%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1.1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 7530 mg 327%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niasin (B3) 2.7 mg 17%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineral

  • Kalsium 140 mg 11%
  • Zat besi 0.8 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 210 mg 17%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kuprum 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.02 mg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14835 g0 g1.1 g
50 g50 g7417 g0 g0.6 g
150 g150 g22252 g0 g1.7 g
200 g200 g29669 g0 g2.2 g
250 g250 g37086 g0 g2.8 g

Soalan tentang Ikan putih

Berapa kalori dalam 100 g Ikan putih?

100 g Ikan putih mengandungi 148 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan putih?

50 g Ikan putih mengandungi 74 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan putih?

150 g Ikan putih mengandungi 222 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan putih?

200 g Ikan putih mengandungi 296 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan putih?

250 g Ikan putih mengandungi 370 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-158 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat