Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan plaice
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dikukus, filet ditimbang dengan tulang dan kulit
68
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 68 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 28.4 µg 95%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.09 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 139 mg 11%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Selenium 31 µg 56%
- Iodin 27 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7.3 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2.8 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan plaicedireneh perlahan85 kcal / 100 g
- Ikan plaice bersalut adunandigoreng dalam minyak campuran257 kcal / 100 g
- Ikan sebelahmentah86 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Eropahdikukus93 kcal / 100 g
- Fillet plaicedirebus perlahan, dengan garam97 kcal / 100 g
- Filet plaicebersalut tepung, digoreng94 kcal / 100 g
- Plaicedirebus perlahan66 kcal / 100 g
- Filet ikan sebelahhanya daging, dipanggang, ditimbang bersama kulit71 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dikukus120 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan plaice
Berapa kalori dalam 100 g Ikan plaice?
100 g Ikan plaice mengandungi 68 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan plaice?
50 g Ikan plaice mengandungi 34 kcal, dengan 7.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan plaice?
150 g Ikan plaice mengandungi 102 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan plaice?
200 g Ikan plaice mengandungi 136 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan plaice?
250 g Ikan plaice mengandungi 170 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-480 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
