Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Siakap berbelang
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 124 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4.4 µg 184%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 hidangan | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 hidangan | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ hidangan | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Siakap berbelang
Berapa kalori dalam 100 g Siakap berbelang?
100 g Siakap berbelang mengandungi 124 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (124 g) Siakap berbelang?
1 hidangan (124 g) Siakap berbelang mengandungi 154 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (248 g) Siakap berbelang?
2 hidangan (248 g) Siakap berbelang mengandungi 308 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (62 g) Siakap berbelang?
½ hidangan (62 g) Siakap berbelang mengandungi 77 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (372 g) Siakap berbelang?
3 hidangan (372 g) Siakap berbelang mengandungi 461 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (496 g) Siakap berbelang?
4 hidangan (496 g) Siakap berbelang mengandungi 615 kcal, dengan 113 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Siakap berbelang?
50 g Siakap berbelang mengandungi 62 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Siakap berbelang?
150 g Siakap berbelang mengandungi 186 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174228 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
