Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan haddock
Kalori & fakta pemakanan
dibakar atau dipanggang
90
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 90 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.29 µg 1%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Biotin (B7) 2.5 µg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 89%
- Kolin 79.6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.21 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 278 mg 22%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 31.7 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1.4 g |
Makanan serupa
- Filet ikan haddockhanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Ikan haddock salai97 kcal / 100 g
- Haddockdipanggang/digoreng kuali tanpa lemak tambahan85 kcal / 100 g
- Haddock salaisalai116 kcal / 100 g
- Polock Alaskadibakar atau dipanggang111 kcal / 100 g
- Lingcoddibakar atau dipangang109 kcal / 100 g
- Ikan kod pasifikdibakar atau dipanggang85 kcal / 100 g
- Merlupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang115 kcal / 100 g
- Fillet haddockdirebus perlahan, tanpa sos71 kcal / 100 g
- Ikan lingdibakar atau dipanggang111 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan haddock
Berapa kalori dalam 100 g Ikan haddock?
100 g Ikan haddock mengandungi 90 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan haddock?
50 g Ikan haddock mengandungi 45 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan haddock?
150 g Ikan haddock mengandungi 135 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan haddock?
200 g Ikan haddock mengandungi 180 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan haddock?
250 g Ikan haddock mengandungi 225 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3199 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
