Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan coley

Kalori & fakta pemakanan

daging sahaja, dicelur

114
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak1.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 114 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1.5 g 2%
  • Lemak tepu 0.3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 95 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0.79 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niasin (B3) 3.2 mg 20%
  • Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Biotin (B7) 4.6 µg 15%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4.8 µg 200%

Mineral

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Zat besi 0.37 mg 2%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosforus 237 mg 19%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 46 µg 84%
  • Iodin 154 µg 103%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11425 g0 g1.5 g
50 g50 g5713 g0 g0.8 g
150 g150 g17138 g0 g2.3 g
200 g200 g22850 g0 g3 g
250 g250 g28563 g0 g3.8 g

Soalan tentang Ikan coley

Berapa kalori dalam 100 g Ikan coley?

100 g Ikan coley mengandungi 114 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan coley?

50 g Ikan coley mengandungi 57 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan coley?

150 g Ikan coley mengandungi 171 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan coley?

200 g Ikan coley mengandungi 228 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan coley?

250 g Ikan coley mengandungi 285 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-431 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat