Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan tenggiri

Kalori & fakta pemakanan

diberi perapan

185
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Lemak13 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 185 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Lemak 13 g 17%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 915 mg 40%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin D 7.3 µg 37%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 3.2 mg 20%
  • Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamin B6 0.25 mg 15%
  • Folat (B9) 12.4 µg 3%

Mineral

  • Kalsium 14.6 mg 1%
  • Zat besi 0.6 mg 3%
  • Magnesium 13.6 mg 3%
  • Fosforus 92.9 mg 7%
  • Kalium 90.8 mg 2%
  • Zink 0.25 mg 2%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Selenium 16 µg 29%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18516 g–13 g
50 g50 g938.2 g–6.7 g
150 g150 g27825 g–20 g
200 g200 g37033 g–27 g
250 g250 g46341 g–33 g

Soalan tentang Ikan tenggiri

Berapa kalori dalam 100 g Ikan tenggiri?

100 g Ikan tenggiri mengandungi 185 kcal, dengan 16 g protein, – karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan tenggiri?

50 g Ikan tenggiri mengandungi 93 kcal, dengan 8.2 g protein, – karbohidrat dan 6.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan tenggiri?

150 g Ikan tenggiri mengandungi 278 kcal, dengan 25 g protein, – karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan tenggiri?

200 g Ikan tenggiri mengandungi 370 kcal, dengan 33 g protein, – karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan tenggiri?

250 g Ikan tenggiri mengandungi 463 kcal, dengan 41 g protein, – karbohidrat dan 33 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26186 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat