Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging tenggiri
Kalori & fakta pemakanan
sahaja, salai
301
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak24 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 301 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 24 g 31%
- Lemak tepu 5 g 25%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 746 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin D 8.2 µg 41%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 10.2 µg 425%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 237 mg 19%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 59 µg 107%
- Iodin 28 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 32 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 42 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 53 g | 0 g | 60 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan tenggirisalai301 kcal / 100 g
- Ikan tenggirimentah187 kcal / 100 g
- Filet tenggiridipanggang atau tidak, dalam air garam, dittos221 kcal / 100 g
- Fillet tenggiri panggangdalam tin bersos, ditos259 kcal / 100 g
- Filet kembungdalam sos tomato, dalam tin, dititiskan240 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam tin, jeruk
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, mentah83 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging tenggiri
Berapa kalori dalam 100 g Daging tenggiri?
100 g Daging tenggiri mengandungi 301 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging tenggiri?
50 g Daging tenggiri mengandungi 151 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging tenggiri?
150 g Daging tenggiri mengandungi 452 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging tenggiri?
200 g Daging tenggiri mengandungi 602 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging tenggiri?
250 g Daging tenggiri mengandungi 753 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-414 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
