Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Fillet tenggiri panggang
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin bersos, ditos
259
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo1 g
Lemak20 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 259 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 20 g 25%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 0.6 g 2%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 366 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 9.4 µg 47%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Vitamin B12 7.2 µg 300%
Mineral
- Kalsium 34.6 mg 3%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 31.9 mg 8%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 43.4 µg 79%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9.4 g | 0.5 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1.9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2.4 g | 49 g |
Makanan serupa
- Filet tenggiridipanggang atau tidak, dalam air garam, dittos221 kcal / 100 g
- Filet kembungdalam sos tomato, dalam tin, dititiskan240 kcal / 100 g
- Fillet ikan tenggiridalam minyak, dalam tin324 kcal / 100 g
- Isi ikan tenggiridalam sos tomato, dalam tin186 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, dipanggang283 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam tin, jeruk
- Daging tenggirisahaja, salai301 kcal / 100 g
- Rillettes tenggiridibungkus awal246 kcal / 100 g
- Ikan tenggiridalam tin267 kcal / 100 g
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
Soalan tentang Fillet tenggiri panggang
Berapa kalori dalam 100 g Fillet tenggiri panggang?
100 g Fillet tenggiri panggang mengandungi 259 kcal, dengan 19 g protein, 1 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fillet tenggiri panggang?
50 g Fillet tenggiri panggang mengandungi 130 kcal, dengan 9.4 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fillet tenggiri panggang?
150 g Fillet tenggiri panggang mengandungi 389 kcal, dengan 28 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Fillet tenggiri panggang?
200 g Fillet tenggiri panggang mengandungi 518 kcal, dengan 38 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Fillet tenggiri panggang?
250 g Fillet tenggiri panggang mengandungi 648 kcal, dengan 47 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25994 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
