Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Filet kembung
Kalori & fakta pemakanan
dalam sos sawi, dalam tin, dittos
218
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo1.5 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 218 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 3.9 g 20%
- Serat 0.7 g 2%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 405 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 7.3 µg 37%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Vitamin B12 8.2 µg 342%
Mineral
- Kalsium 22.9 mg 2%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 26.7 mg 6%
- Fosforus 127 mg 10%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0.4 mg 4%
- Iodin 20 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3.8 g | 36 g |
Makanan serupa
- Fillet tenggiri panggangdalam tin bersos, ditos259 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam tin, jeruk
- Ikan tenggiridalam tin, ditoskan114 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, dipanggang, filet ditimbang bersama tulang dan kulit278 kcal / 100 g
- Fillet ikan heringdalam tin160 kcal / 100 g
- Daging tenggirisahaja, salai301 kcal / 100 g
- Rillettes tenggiridibungkus awal246 kcal / 100 g
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
Soalan tentang Filet kembung
Berapa kalori dalam 100 g Filet kembung?
100 g Filet kembung mengandungi 218 kcal, dengan 21 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Filet kembung?
50 g Filet kembung mengandungi 109 kcal, dengan 10 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Filet kembung?
150 g Filet kembung mengandungi 327 kcal, dengan 31 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Filet kembung?
200 g Filet kembung mengandungi 436 kcal, dengan 42 g protein, 3 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Filet kembung?
250 g Filet kembung mengandungi 545 kcal, dengan 52 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26096 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
