Ketahui apa yang ada di pinggan anda
filet tenggiri
Kalori & fakta pemakanan
dalam wain putih, dalam tin, dittos
202
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo1 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 2.9 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 387 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 5.4 µg 27%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 4.4 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Vitamin B12 9.1 µg 381%
Mineral
- Kalsium 184 mg 14%
- Zat besi 0.84 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 123 mg 10%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Selenium 28.8 µg 52%
- Iodin 14.4 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 18 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 8.9 g | 0.5 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 27 g | 1.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 36 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 45 g | 2.5 g | 35 g |
Makanan serupa
- Fillet tenggiri panggangdalam tin bersos, ditos259 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam tin, jeruk
- Ikan tenggiridalam tin267 kcal / 100 g
- Rillettes tenggiridibungkus awal246 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, mentah233 kcal / 100 g
- Daging tenggirisahaja, salai301 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
- Filet ikan bilisdisinkan, dalam minyak, separuh awet, ditoskan199 kcal / 100 g
Soalan tentang filet tenggiri
Berapa kalori dalam 100 g filet tenggiri?
100 g filet tenggiri mengandungi 202 kcal, dengan 18 g protein, 1 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g filet tenggiri?
50 g filet tenggiri mengandungi 101 kcal, dengan 8.9 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g filet tenggiri?
150 g filet tenggiri mengandungi 303 kcal, dengan 27 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g filet tenggiri?
200 g filet tenggiri mengandungi 404 kcal, dengan 36 g protein, 2 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g filet tenggiri?
250 g filet tenggiri mengandungi 505 kcal, dengan 45 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26097 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
