Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalori & fakta pemakanan

224
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak16 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 224 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 16 g 21%
  • Lemak tepu 3.6 g 18%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 590 mg 26%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 22.2 µg 2%
  • Vitamin C 0.18 mg 0%
  • Vitamin D 2.7 µg 14%
  • Vitamin E 0.9 mg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niasin (B3) 6.6 mg 41%
  • Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
  • Vitamin B6 0.25 mg 15%
  • Biotin (B7) 5.4 µg 18%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 7.7 µg 321%
  • Kolin 85 mg 15%

Mineral

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Zat besi 1.1 mg 6%
  • Magnesium 24.4 mg 6%
  • Fosforus 220 mg 18%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 1.6 mg 15%
  • Kuprum 0.11 mg 12%
  • Selenium 36 µg 65%
  • Iodin 58.2 µg 39%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129.5 g0 g8.2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Soalan tentang Mackerel, filet, in natural juices, canned

Berapa kalori dalam 100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandungi 224 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandungi 112 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandungi 336 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandungi 448 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandungi 560 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 1105 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat