Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 861 mg 37%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.6 µg 25%
- Kolin 125 mg 23%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 258 mg 21%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.5 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 105 | 21 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 209 | 41 g | 0 g | 4.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 314 | 62 g | 0 g | 7.3 g |
| 4 hidangan | 340 g | 418 | 83 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 37 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 49 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 61 g | 0 g | 7.2 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging tanpa lemak sahaja mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan103 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan jus aslidaging babi, diawet, bahagian punggung, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan200 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 123 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 105 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 209 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 52 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 314 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 418 kcal, dengan 83 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 62 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 185 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168339 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
