Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 126 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 986 mg 43%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.51 µg 21%
- Kolin 86.1 mg 16%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 312 mg 25%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 41.8 µg 76%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 1.1 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 107 | 19 g | 0.9 g | 3.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 214 | 38 g | 1.8 g | 6.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 54 | 9.6 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 321 | 58 g | 2.8 g | 9.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 428 | 77 g | 3.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 34 g | 1.6 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 45 g | 2.2 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 56 g | 2.7 g | 9.5 g |
Makanan serupa
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan103 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham keseluruhan dimasakdiawet, dengan jus asli, keseluruhan, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang113 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahajadiawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang131 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak masak panggangsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Hirisan ham babiberlemak, dimasak129 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak?
100 g Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak mengandungi 126 kcal, dengan 23 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak?
1 hidangan (85 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak mengandungi 107 kcal, dengan 19 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak?
2 hidangan (170 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak mengandungi 214 kcal, dengan 38 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak mengandungi 54 kcal, dengan 9.6 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak?
3 hidangan (255 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak mengandungi 321 kcal, dengan 58 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak?
4 hidangan (340 g) Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak mengandungi 428 kcal, dengan 77 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak?
50 g Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak mengandungi 63 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak?
150 g Hiris ham spiral, daging sahaja, dimasak mengandungi 189 kcal, dengan 34 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168331 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
