Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 109 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 3.3 g 4%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 895 mg 39%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Vitamin B6 0.37 mg 21%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.44 µg 18%
- Kolin 78.2 mg 14%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 283 mg 23%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Selenium 37.9 µg 69%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 1.2 g | 3.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 93 | 16 g | 1 g | 2.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 185 | 33 g | 2.1 g | 5.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 46 | 8.2 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 278 | 49 g | 3.1 g | 8.3 g |
| 4 hidangan | 340 g | 371 | 66 g | 4.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.6 g | 0.6 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 29 g | 1.8 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 39 g | 2.4 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 48 g | 3.1 g | 8.2 g |
Makanan serupa
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan jus aslidaging babi, diawet, bahagian punggung, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan200 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Hirisan ham babimentah, dengan kulit191 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lean yang boleh dipisahkan sahaja, tidak dipanaskan147 kcal / 100 g
- Lemak hamdiawet, daging babi, tanpa tulang, tidak dipanaskan515 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah?
100 g Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah mengandungi 109 kcal, dengan 19 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah?
1 hidangan (85 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah mengandungi 93 kcal, dengan 16 g protein, 1 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah?
2 hidangan (170 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah mengandungi 185 kcal, dengan 33 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah mengandungi 46 kcal, dengan 8.2 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah?
3 hidangan (255 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah mengandungi 278 kcal, dengan 49 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah?
4 hidangan (340 g) Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah mengandungi 371 kcal, dengan 66 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah?
50 g Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah mengandungi 55 kcal, dengan 9.6 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah?
150 g Hiris ham spiral, daging tanpa lemak sahaja, mentah mengandungi 164 kcal, dengan 29 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168340 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
