Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Produk ham dan air
Kalori & fakta pemakanan
daging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 117 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 4.2 g 2%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 4.2 g —
- Natrium 1308 mg 57%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Kolin 64.8 mg 12%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.78 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 228 mg 18%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 29.4 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 14 g | 4.2 g | 5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 99 | 12 g | 3.6 g | 4.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 199 | 24 g | 7.2 g | 8.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 50 | 6 g | 1.8 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 298 | 36 g | 11 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 398 | 48 g | 14 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 7 g | 2.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 21 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 28 g | 8.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 35 g | 11 g | 13 g |
Makanan serupa
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian punggungdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian betisdiawet, bertulang, daging lean dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan179 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahajadiawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang131 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, ditambah air, tanpa tulang, daging lean sahaja, tidak dipanaskan110 kcal / 100 g
- Hamdiawet, produk air, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
Soalan tentang Produk ham dan air
Berapa kalori dalam 100 g Produk ham dan air?
100 g Produk ham dan air mengandungi 117 kcal, dengan 14 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Produk ham dan air?
1 hidangan (85 g) Produk ham dan air mengandungi 99 kcal, dengan 12 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Produk ham dan air?
2 hidangan (170 g) Produk ham dan air mengandungi 199 kcal, dengan 24 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air?
½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air mengandungi 50 kcal, dengan 6 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Produk ham dan air?
3 hidangan (255 g) Produk ham dan air mengandungi 298 kcal, dengan 36 g protein, 11 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Produk ham dan air?
4 hidangan (340 g) Produk ham dan air mengandungi 398 kcal, dengan 48 g protein, 14 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Produk ham dan air?
50 g Produk ham dan air mengandungi 59 kcal, dengan 7 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Produk ham dan air?
150 g Produk ham dan air mengandungi 176 kcal, dengan 21 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169160 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
