Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, tanpa tulang, daging lean sahaja, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 110 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 1141 mg 50%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.47 µg 20%
- Kolin 71.7 mg 13%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.86 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 265 mg 21%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 35.1 µg 64%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 17 g | 1.5 g | 4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 94 | 15 g | 1.2 g | 3.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 187 | 30 g | 2.5 g | 6.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 47 | 7.4 g | 0.6 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 281 | 44 g | 3.7 g | 10 g |
| 4 hidangan | 340 g | 374 | 59 g | 4.9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.7 g | 0.7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 26 g | 2.2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 35 g | 2.9 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 43 g | 3.6 g | 9.9 g |
Makanan serupa
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Hamdiawet, produk air, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan103 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan?
100 g Ham keseluruhan mengandungi 110 kcal, dengan 17 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan mengandungi 94 kcal, dengan 15 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan mengandungi 187 kcal, dengan 30 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan mengandungi 47 kcal, dengan 7.4 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan mengandungi 281 kcal, dengan 44 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan mengandungi 374 kcal, dengan 59 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan?
50 g Ham keseluruhan mengandungi 55 kcal, dengan 8.7 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan?
150 g Ham keseluruhan mengandungi 165 kcal, dengan 26 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169149 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
