Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, keseluruhan, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipanaskan, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 126 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 1181 mg 51%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.4 µg 17%
- Kolin 72.5 mg 13%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 268 mg 21%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 33.8 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 107 | 15 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 214 | 30 g | 2.6 g | 9.3 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 54 | 7.6 g | 0.7 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 321 | 45 g | 3.9 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 428 | 60 g | 5.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8.9 g | 0.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2.3 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3.9 g | 14 g |
Makanan serupa
- Hamdiawet, produk air, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan?
100 g Ham keseluruhan mengandungi 126 kcal, dengan 18 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan mengandungi 107 kcal, dengan 15 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan mengandungi 214 kcal, dengan 30 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan mengandungi 54 kcal, dengan 7.6 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan mengandungi 321 kcal, dengan 45 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan mengandungi 428 kcal, dengan 60 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan?
50 g Ham keseluruhan mengandungi 63 kcal, dengan 8.9 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan?
150 g Ham keseluruhan mengandungi 189 kcal, dengan 27 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168349 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
