Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
diawet, lean
157
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak5.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 157 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1327 mg 58%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 20%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.7 µg 29%
- Kolin 102 mg 19%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.94 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 227 mg 18%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2.6 mg 23%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 25.4 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Ham107 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Daging khinzir hamlean112 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Pinggang babi keseluruhanrendah lemak, mentah143 kcal / 100 g
- Betis hamdiawetkan, babi, bertulang, daging pejal dan lemak boleh dipisah, tidak dipanaskan177 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan?
100 g Ham keseluruhan mengandungi 157 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan?
50 g Ham keseluruhan mengandungi 79 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan?
150 g Ham keseluruhan mengandungi 236 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham keseluruhan?
200 g Ham keseluruhan mengandungi 314 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham keseluruhan?
250 g Ham keseluruhan mengandungi 393 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1873 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
