Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging khinzir
Kalori & fakta pemakanan
diawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 165 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0.5 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.68 µg 28%
- Kolin 86 mg 16%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 248 mg 20%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Selenium 19.5 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0.5 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 140 | 19 g | 0.4 g | 6.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 281 | 37 g | 0.9 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 70 | 9.4 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 421 | 56 g | 1.3 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 561 | 75 g | 1.7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1.3 g | 19 g |
Makanan serupa
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Daging khinzir hamlean dan lemak, dalam tin170 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, rendah natrium, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak172 kcal / 100 g
- Ham babibahagian tanpa lemak dan berlemak, tanpa tulang143 kcal / 100 g
- Separuh ham minidiawet, tanpa tulang, sangat lean dan biasa, dimasak, natrium dikurangkan165 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Bahu khinzirdiawet, khinzir, tanpa lemak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Bacondiawet, natrium dikurangkan, mentah407 kcal / 100 g
- Betis hamdiawet, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
Soalan tentang daging khinzir
Berapa kalori dalam 100 g daging khinzir?
100 g daging khinzir mengandungi 165 kcal, dengan 22 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging khinzir?
1 hidangan (85 g) daging khinzir mengandungi 140 kcal, dengan 19 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging khinzir?
2 hidangan (170 g) daging khinzir mengandungi 281 kcal, dengan 37 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging khinzir?
½ hidangan (42.5 g) daging khinzir mengandungi 70 kcal, dengan 9.4 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging khinzir?
3 hidangan (255 g) daging khinzir mengandungi 421 kcal, dengan 56 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging khinzir?
4 hidangan (340 g) daging khinzir mengandungi 561 kcal, dengan 75 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging khinzir?
50 g daging khinzir mengandungi 83 kcal, dengan 11 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging khinzir?
150 g daging khinzir mengandungi 248 kcal, dengan 33 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169906 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
