Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham

Kalori & fakta pemakanan

diawet, sangat tanpa lemak dan biasa, dalam tin, panggang

167

kalorikcal setiap 100 g

Protein21 g

Karbo0.5 g

Lemak8.4 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	167	21 g	0.5 g	8.4 g
1 hidangan	140 g	234	29 g	0.7 g	12 g
2 hidangan	280 g	468	59 g	1.4 g	24 g
½ hidangan	70 g	117	15 g	0.3 g	5.9 g
3 hidangan	420 g	701	88 g	2.1 g	35 g
4 hidangan	560 g	935	117 g	2.7 g	47 g
50 g	50 g	84	11 g	0.2 g	4.2 g
150 g	150 g	251	31 g	0.7 g	13 g
200 g	200 g	334	42 g	1 g	17 g
250 g	250 g	418	52 g	1.2 g	21 g

Berapa kalori dalam 100 g Ham?

100 g Ham mengandungi 167 kcal, dengan 21 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Ham?

1 hidangan (140 g) Ham mengandungi 234 kcal, dengan 29 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Ham?

2 hidangan (280 g) Ham mengandungi 468 kcal, dengan 59 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Ham?

½ hidangan (70 g) Ham mengandungi 117 kcal, dengan 15 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Ham?

3 hidangan (420 g) Ham mengandungi 701 kcal, dengan 88 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 35 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Ham?

4 hidangan (560 g) Ham mengandungi 935 kcal, dengan 117 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 47 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham?

50 g Ham mengandungi 84 kcal, dengan 11 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham?

150 g Ham mengandungi 251 kcal, dengan 31 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 167886 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat