Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham

Kalori & fakta pemakanan

diawet, biasa (lebih kurang 13% lemak), dalam tin, dipanggang

226

kalorikcal setiap 100 g

Protein21 g

Karbo0.4 g

Lemak15 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	226	21 g	0.4 g	15 g
1 hidangan	140 g	316	29 g	0.6 g	21 g
2 hidangan	280 g	633	58 g	1.2 g	43 g
½ hidangan	70 g	158	14 g	0.3 g	11 g
3 hidangan	420 g	949	86 g	1.8 g	64 g
4 hidangan	560 g	1266	115 g	2.4 g	85 g
50 g	50 g	113	10 g	0.2 g	7.6 g
150 g	150 g	339	31 g	0.6 g	23 g
200 g	200 g	452	41 g	0.8 g	30 g
250 g	250 g	565	51 g	1.1 g	38 g

Berapa kalori dalam 100 g Ham?

100 g Ham mengandungi 226 kcal, dengan 21 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Ham?

1 hidangan (140 g) Ham mengandungi 316 kcal, dengan 29 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Ham?

2 hidangan (280 g) Ham mengandungi 633 kcal, dengan 58 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 43 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Ham?

½ hidangan (70 g) Ham mengandungi 158 kcal, dengan 14 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Ham?

3 hidangan (420 g) Ham mengandungi 949 kcal, dengan 86 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 64 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Ham?

4 hidangan (560 g) Ham mengandungi 1266 kcal, dengan 115 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 85 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham?

50 g Ham mengandungi 113 kcal, dengan 10 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham?

150 g Ham mengandungi 339 kcal, dengan 31 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168281 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat