Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham

Kalori & fakta pemakanan

diawet, sangat tanpa lemak (kira-kira 4% lemak), dalam tin, panggang

136

kalorikcal setiap 100 g

Protein21 g

Karbo0.5 g

Lemak4.9 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	136	21 g	0.5 g	4.9 g
1 hidangan	140 g	190	30 g	0.7 g	6.8 g
2 hidangan	280 g	381	59 g	1.5 g	14 g
½ hidangan	70 g	95	15 g	0.4 g	3.4 g
3 hidangan	420 g	571	89 g	2.2 g	21 g
4 hidangan	560 g	762	119 g	2.9 g	27 g
50 g	50 g	68	11 g	0.3 g	2.4 g
150 g	150 g	204	32 g	0.8 g	7.3 g
200 g	200 g	272	42 g	1 g	9.8 g
250 g	250 g	340	53 g	1.3 g	12 g

Berapa kalori dalam 100 g Ham?

100 g Ham mengandungi 136 kcal, dengan 21 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Ham?

1 hidangan (140 g) Ham mengandungi 190 kcal, dengan 30 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Ham?

2 hidangan (280 g) Ham mengandungi 381 kcal, dengan 59 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Ham?

½ hidangan (70 g) Ham mengandungi 95 kcal, dengan 15 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Ham?

3 hidangan (420 g) Ham mengandungi 571 kcal, dengan 89 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Ham?

4 hidangan (560 g) Ham mengandungi 762 kcal, dengan 119 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham?

50 g Ham mengandungi 68 kcal, dengan 11 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham?

150 g Ham mengandungi 204 kcal, dengan 32 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168280 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat