Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging khinzir
Kalori & fakta pemakanan
diawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean (lebih kurang 5% lemak), dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.65 µg 27%
- Kolin 85 mg 15%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 19.5 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 123 | 18 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 247 | 36 g | 2.6 g | 9.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 62 | 8.9 g | 0.6 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 370 | 53 g | 3.8 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 493 | 71 g | 5.1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3.8 g | 14 g |
Makanan serupa
- Daging khinzir hamlean112 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, rendah natrium, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak172 kcal / 100 g
- Ham babibahagian tanpa lemak dan berlemak, tanpa tulang143 kcal / 100 g
- Separuh ham minidiawet, tanpa tulang, sangat lean (lebih kurang 5% lemak), dimasak, natrium dikurangkan145 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Stik hamdiawet, khinzir, tanpa tulang, sangat lean, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Bahu khinzirdiawet, khinzir, tanpa lemak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Betis hamdiawet, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
Soalan tentang daging khinzir
Berapa kalori dalam 100 g daging khinzir?
100 g daging khinzir mengandungi 145 kcal, dengan 21 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging khinzir?
1 hidangan (85 g) daging khinzir mengandungi 123 kcal, dengan 18 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging khinzir?
2 hidangan (170 g) daging khinzir mengandungi 247 kcal, dengan 36 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging khinzir?
½ hidangan (42.5 g) daging khinzir mengandungi 62 kcal, dengan 8.9 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging khinzir?
3 hidangan (255 g) daging khinzir mengandungi 370 kcal, dengan 53 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging khinzir?
4 hidangan (340 g) daging khinzir mengandungi 493 kcal, dengan 71 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging khinzir?
50 g daging khinzir mengandungi 73 kcal, dengan 11 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging khinzir?
150 g daging khinzir mengandungi 218 kcal, dengan 31 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168111 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
