Ketahui apa yang ada di pinggan anda
separuh ham mini
Kalori & fakta pemakanan
diawet, tanpa tulang, sangat lean (lebih kurang 5% lemak), dimasak, natrium dikurangkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.65 µg 27%
- Kolin 85 mg 15%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 19.5 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3.8 g | 14 g |
Makanan serupa
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Hamdiawet, tanpa tulang, sangat rendah lemak dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lean, 30% kurang garam, tidak dipanaskan93 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Hirisan ham babitanpa lemak, dimasak94 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan191 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Bahu khinzir tanpa tulangdiawet, khinzir, tanpa tulang, lean, tidak dipanaskan141 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
Soalan tentang separuh ham mini
Berapa kalori dalam 100 g separuh ham mini?
100 g separuh ham mini mengandungi 145 kcal, dengan 21 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g separuh ham mini?
50 g separuh ham mini mengandungi 73 kcal, dengan 11 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g separuh ham mini?
150 g separuh ham mini mengandungi 218 kcal, dengan 31 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g separuh ham mini?
200 g separuh ham mini mengandungi 290 kcal, dengan 42 g protein, 3 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g separuh ham mini?
250 g separuh ham mini mengandungi 363 kcal, dengan 52 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 5577 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
