Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha babi utuh tanpa lemak
Kalori & fakta pemakanan
segar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.4 g 12%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.72 µg 30%
- Kolin 101 mg 18%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 281 mg 22%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 49.9 µg 91%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 hidangan | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 hidangan | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ hidangan | 67.5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 hidangan | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 hidangan | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuh leansegar, kaki, separuh betis, daging lean sahaja, dimasak, panggang175 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Sendi kaki khinzirdipanggang, lean186 kcal / 100 g
- Panggang paha babiseluruh, daging dan lemak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Pinggang babi utuhsegar, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang209 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak masak panggangsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Panggang kaki khinzirseluruh, lean, dipanggang211 kcal / 100 g
- Loin babi keseluruhansegar, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak, dipanggang ketuhar248 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha babi utuh tanpa lemak
Berapa kalori dalam 100 g Paha babi utuh tanpa lemak?
100 g Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 211 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (135 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
1 hidangan (135 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 285 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (270 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
2 hidangan (270 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 570 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (67.5 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
½ hidangan (67.5 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 142 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (405 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
3 hidangan (405 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 855 kcal, dengan 119 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (540 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
4 hidangan (540 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 1139 kcal, dengan 159 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha babi utuh tanpa lemak?
50 g Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 106 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha babi utuh tanpa lemak?
150 g Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 317 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168225 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
