Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham betis babi separuh lean
Kalori & fakta pemakanan
segar, kaki, separuh betis, daging lean sahaja, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 175 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 29%
- Niasin (B3) 8.1 mg 51%
- Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
- Kolin 98.6 mg 18%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 261 mg 21%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 28.6 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang232 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak masak panggangsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Ham paha babi separuh rumpsegar, kaki, separuh rump, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang209 kcal / 100 g
- Betis kambing separuhdaging pejal sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, dipanggang180 kcal / 100 g
- Betis khinzirdiawet, khinzir, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Bahu khinzirsegar, hanya daging lean boleh pisah, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Sendi kaki khinzirdipanggang, lean186 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham betis babi separuh lean
Berapa kalori dalam 100 g Ham betis babi separuh lean?
100 g Ham betis babi separuh lean mengandungi 175 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham betis babi separuh lean?
1 hidangan (85 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 149 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham betis babi separuh lean?
2 hidangan (170 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 298 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham betis babi separuh lean?
½ hidangan (42.5 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 74 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham betis babi separuh lean?
3 hidangan (255 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 446 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham betis babi separuh lean?
4 hidangan (340 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 595 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham betis babi separuh lean?
50 g Ham betis babi separuh lean mengandungi 88 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham betis babi separuh lean?
150 g Ham betis babi separuh lean mengandungi 263 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168229 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
