Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham paha babi separuh rump
Kalori & fakta pemakanan
segar, kaki, separuh rump, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 209 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niasin (B3) 7.4 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.67 µg 28%
- Kolin 92.8 mg 17%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 255 mg 20%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 25 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ hidangan | 67.5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 hidangan | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 hidangan | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak masak panggangsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak mentahsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)120 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang232 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuh leansegar, kaki, separuh betis, daging lean sahaja, dimasak, panggang175 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahajadiawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang131 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian punggungdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
- Sendi kaki khinzirdipanggang, lean dan lemak, dipotong203 kcal / 100 g
- Panggang paha babiseluruh, daging dan lemak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Panggang paha khinzirbahagian punggung, lean, dipanggang165 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham paha babi separuh rump
Berapa kalori dalam 100 g Ham paha babi separuh rump?
100 g Ham paha babi separuh rump mengandungi 209 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (135 g) Ham paha babi separuh rump?
1 hidangan (135 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 282 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (270 g) Ham paha babi separuh rump?
2 hidangan (270 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 564 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (67.5 g) Ham paha babi separuh rump?
½ hidangan (67.5 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 141 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (405 g) Ham paha babi separuh rump?
3 hidangan (405 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 846 kcal, dengan 110 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (540 g) Ham paha babi separuh rump?
4 hidangan (540 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 1129 kcal, dengan 146 g protein, 0 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham paha babi separuh rump?
50 g Ham paha babi separuh rump mengandungi 105 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham paha babi separuh rump?
150 g Ham paha babi separuh rump mengandungi 314 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167815 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
