Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Produk ham dan air bahagian punggung
Kalori & fakta pemakanan
daging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 107 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1 g —
- Natrium 1070 mg 47%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.58 µg 24%
- Kolin 81.3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.67 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 218 mg 17%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 40.3 µg 73%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18 g | 1.2 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 91 | 15 g | 1.1 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 182 | 31 g | 2.1 g | 5.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 45 | 7.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 273 | 46 g | 3.2 g | 8.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 364 | 61 g | 4.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27 g | 1.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36 g | 2.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 45 g | 3.1 g | 8.5 g |
Makanan serupa
- Ham bahagian punggungdiawetkan, daging babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak yang boleh dipisahkan, tidak dipanaskan125 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan103 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, bahagian pinggul, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan95 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak mentahsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)120 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak masak panggangsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Betis hamdiawetkan, babi, bertulang, daging pejal dan lemak boleh dipisah, tidak dipanaskan177 kcal / 100 g
Soalan tentang Produk ham dan air bahagian punggung
Berapa kalori dalam 100 g Produk ham dan air bahagian punggung?
100 g Produk ham dan air bahagian punggung mengandungi 107 kcal, dengan 18 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Produk ham dan air bahagian punggung?
1 hidangan (85 g) Produk ham dan air bahagian punggung mengandungi 91 kcal, dengan 15 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Produk ham dan air bahagian punggung?
2 hidangan (170 g) Produk ham dan air bahagian punggung mengandungi 182 kcal, dengan 31 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air bahagian punggung?
½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air bahagian punggung mengandungi 45 kcal, dengan 7.6 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Produk ham dan air bahagian punggung?
3 hidangan (255 g) Produk ham dan air bahagian punggung mengandungi 273 kcal, dengan 46 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Produk ham dan air bahagian punggung?
4 hidangan (340 g) Produk ham dan air bahagian punggung mengandungi 364 kcal, dengan 61 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Produk ham dan air bahagian punggung?
50 g Produk ham dan air bahagian punggung mengandungi 54 kcal, dengan 9 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Produk ham dan air bahagian punggung?
150 g Produk ham dan air bahagian punggung mengandungi 161 kcal, dengan 27 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169152 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
