Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris produk ham dan air
Kalori & fakta pemakanan
khinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 103 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 2.8 g 1%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 1160 mg 50%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 4.4 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.48 µg 20%
- Kolin 72.8 mg 13%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 13 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 15 g | 2.8 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 88 | 12 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 175 | 25 g | 4.8 g | 6.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 44 | 6.1 g | 1.2 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 263 | 37 g | 7.2 g | 9.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 350 | 49 g | 9.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 22 g | 4.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 29 g | 5.6 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 36 g | 7.1 g | 9.5 g |
Makanan serupa
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian punggungdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sahajadiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan91 kcal / 100 g
- Lemak hamdiawet, daging babi, tanpa tulang, tidak dipanaskan515 kcal / 100 g
- Hirisan ham babiberlemak, dimasak129 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris produk ham dan air
Berapa kalori dalam 100 g Hiris produk ham dan air?
100 g Hiris produk ham dan air mengandungi 103 kcal, dengan 15 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris produk ham dan air?
1 hidangan (85 g) Hiris produk ham dan air mengandungi 88 kcal, dengan 12 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris produk ham dan air?
2 hidangan (170 g) Hiris produk ham dan air mengandungi 175 kcal, dengan 25 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris produk ham dan air?
½ hidangan (42.5 g) Hiris produk ham dan air mengandungi 44 kcal, dengan 6.1 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris produk ham dan air?
3 hidangan (255 g) Hiris produk ham dan air mengandungi 263 kcal, dengan 37 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris produk ham dan air?
4 hidangan (340 g) Hiris produk ham dan air mengandungi 350 kcal, dengan 49 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris produk ham dan air?
50 g Hiris produk ham dan air mengandungi 52 kcal, dengan 7.2 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris produk ham dan air?
150 g Hiris produk ham dan air mengandungi 155 kcal, dengan 22 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169153 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
