Ketahui apa yang ada di pinggan anda
hirisan ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 7.4 g 9%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 839 mg 36%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 6.2 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.57 µg 24%
- Kolin 117 mg 21%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 248 mg 20%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 43.7 µg 79%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 135 | 19 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 270 | 39 g | 0.3 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 68 | 9.7 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 405 | 58 g | 0.4 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 541 | 78 g | 0.6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0.4 g | 19 g |
Makanan serupa
- Hirisan ham babimentah, dengan kulit191 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, panggang kuali150 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan191 kcal / 100 g
- Ham dengan jus aslidaging babi, diawet, bahagian punggung, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan200 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Stik hamdiawet, khinzir, tanpa tulang, sangat lean, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
- Betis hamdiawetkan, babi, bertulang, daging pejal dan lemak boleh dipisah, tidak dipanaskan177 kcal / 100 g
Soalan tentang hirisan ham
Berapa kalori dalam 100 g hirisan ham?
100 g hirisan ham mengandungi 159 kcal, dengan 23 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) hirisan ham?
1 hidangan (85 g) hirisan ham mengandungi 135 kcal, dengan 19 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) hirisan ham?
2 hidangan (170 g) hirisan ham mengandungi 270 kcal, dengan 39 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) hirisan ham?
½ hidangan (42.5 g) hirisan ham mengandungi 68 kcal, dengan 9.7 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) hirisan ham?
3 hidangan (255 g) hirisan ham mengandungi 405 kcal, dengan 58 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) hirisan ham?
4 hidangan (340 g) hirisan ham mengandungi 541 kcal, dengan 78 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g hirisan ham?
50 g hirisan ham mengandungi 80 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g hirisan ham?
150 g hirisan ham mengandungi 239 kcal, dengan 34 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168342 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
