Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 166 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 8.7 g 11%
- Lemak tepu 2.9 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 1309 mg 57%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.56 µg 23%
- Kolin 81.8 mg 15%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 251 mg 20%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 28.7 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1.5 g | 8.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 141 | 18 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 282 | 35 g | 2.6 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 71 | 8.8 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 423 | 53 g | 3.9 g | 22 g |
| 4 hidangan | 340 g | 564 | 71 g | 5.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3.9 g | 22 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging tanpa lemak sahaja mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali155 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Ham bertulangdiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 166 kcal, dengan 21 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 141 kcal, dengan 18 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 282 kcal, dengan 35 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 71 kcal, dengan 8.8 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 423 kcal, dengan 53 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 564 kcal, dengan 71 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 83 kcal, dengan 10 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 249 kcal, dengan 31 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169166 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
