Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, bertulang, daging lean sahaja, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 95 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 1090 mg 47%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.3 mg 17%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.39 µg 16%
- Kolin 69.7 mg 13%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 235 mg 19%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 35.3 µg 64%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1.2 g | 2.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 162 | 30 g | 2.1 g | 3.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 40 | 7.4 g | 0.5 g | 1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 242 | 44 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 4 hidangan | 340 g | 323 | 59 g | 4.2 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.7 g | 0.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1.8 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2.5 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3.1 g | 5.7 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging tanpa lemak sahaja mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan103 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan91 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 95 kcal, dengan 17 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 81 kcal, dengan 15 g protein, 1 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 162 kcal, dengan 30 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 40 kcal, dengan 7.4 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 242 kcal, dengan 44 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 323 kcal, dengan 59 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 48 kcal, dengan 8.7 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 143 kcal, dengan 26 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169151 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
