Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, dipanaskan, digoreng kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 148 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 4.1 g 5%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 870 mg 38%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niasin (B3) 7.8 mg 49%
- Asid pantotenik (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.66 µg 28%
- Kolin 113 mg 21%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 296 mg 24%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 3 mg 28%
- Kuprum 0.43 mg 47%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 25.3 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 126 | 23 g | 0.6 g | 3.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 252 | 46 g | 1.3 g | 7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 63 | 12 g | 0.3 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 377 | 69 g | 1.9 g | 10 g |
| 4 hidangan | 340 g | 503 | 92 g | 2.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1.9 g | 10 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging tanpa lemak sahaja mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali155 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Stik hamdiawet, khinzir, tanpa tulang, sangat lean, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sahajadiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 148 kcal, dengan 27 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 126 kcal, dengan 23 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 252 kcal, dengan 46 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 63 kcal, dengan 12 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 377 kcal, dengan 69 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 503 kcal, dengan 92 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 74 kcal, dengan 14 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 222 kcal, dengan 41 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169158 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
