Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 1011 mg 44%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 4.4 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.38 µg 16%
- Kolin 63.2 mg 11%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.98 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 32 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1.1 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 139 | 13 g | 0.9 g | 9.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 279 | 27 g | 1.9 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 70 | 6.7 g | 0.5 g | 4.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 418 | 40 g | 2.8 g | 28 g |
| 4 hidangan | 340 g | 558 | 54 g | 3.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2.8 g | 27 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging tanpa lemak sahaja mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, betis, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan167 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 164 kcal, dengan 16 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 139 kcal, dengan 13 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 279 kcal, dengan 27 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 70 kcal, dengan 6.7 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 418 kcal, dengan 40 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 558 kcal, dengan 54 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 82 kcal, dengan 7.9 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 246 kcal, dengan 24 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168346 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
