Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, khinzir, bertulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipanaskan, digoreng kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 181 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 8.5 g 11%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 852 mg 37%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 7.3 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.63 µg 26%
- Kolin 102 mg 19%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 285 mg 23%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.42 mg 46%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 24.4 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 154 | 22 g | 0.6 g | 7.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 308 | 43 g | 1.2 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 77 | 11 g | 0.3 g | 3.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 462 | 65 g | 1.8 g | 22 g |
| 4 hidangan | 340 g | 615 | 87 g | 2.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0.4 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 38 g | 1.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 51 g | 1.4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 64 g | 1.8 g | 21 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging tanpa lemak sahaja mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali155 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Ham bertulangdiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Stik hamdiawet, khinzir, tanpa tulang, sangat lean, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 181 kcal, dengan 26 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 154 kcal, dengan 22 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 308 kcal, dengan 43 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 77 kcal, dengan 11 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 462 kcal, dengan 65 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 615 kcal, dengan 87 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 91 kcal, dengan 13 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 272 kcal, dengan 38 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168359 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
