Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham bertulang
Kalori & fakta pemakanan
diawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0.6 g 0%
- Lemak 8.9 g 11%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 826 mg 36%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.61 µg 25%
- Kolin 92.6 mg 17%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 263 mg 21%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 1.1 mg 121%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 23.5 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 24 g | 0.6 g | 8.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 20 g | 0.5 g | 7.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 301 | 41 g | 1.1 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 10 g | 0.3 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 451 | 61 g | 1.6 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 602 | 81 g | 2.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0.3 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 36 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 48 g | 1.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 60 g | 1.6 g | 22 g |
Makanan serupa
- Ham bertulang daging tanpa lemak sahajadiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, bahagian pinggul, bertulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang121 kcal / 100 g
- Ham bahagian punggungdiawetkan, daging babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak yang boleh dipisahkan, tidak dipanaskan125 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahajadiawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang131 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian betisdiawet, bertulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang186 kcal / 100 g
- Betis hamdiawet, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Betis khinzirdiawet, khinzir, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham bertulang
Berapa kalori dalam 100 g Ham bertulang?
100 g Ham bertulang mengandungi 177 kcal, dengan 24 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham bertulang?
1 hidangan (85 g) Ham bertulang mengandungi 150 kcal, dengan 20 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham bertulang?
2 hidangan (170 g) Ham bertulang mengandungi 301 kcal, dengan 41 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham bertulang?
½ hidangan (42.5 g) Ham bertulang mengandungi 75 kcal, dengan 10 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham bertulang?
3 hidangan (255 g) Ham bertulang mengandungi 451 kcal, dengan 61 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham bertulang?
4 hidangan (340 g) Ham bertulang mengandungi 602 kcal, dengan 81 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham bertulang?
50 g Ham bertulang mengandungi 89 kcal, dengan 12 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham bertulang?
150 g Ham bertulang mengandungi 266 kcal, dengan 36 g protein, 1 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168356 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
